O postură incorectă a corpului nu este doar o problemă de estetică, în timp ea cauzând deformări ale coloanei și dureri cronice. O modalitate eficientă și fără efort de a le preveni și trata este odihna și somnul pe saltele de pat ortopedice. Află din acest articol care este cea mai bună saltea de pat pentru durerile de spate și postura deficitară și care ar trebui să fie caracteristicile ei.
Cum contribuie susținerea adecvată în timpul somnului la ameliorarea durerilor de spate?
O persoană cu o anumită masă corporală și o poziție preferată în timpul somnului are nevoie de o saltea corespunzătoare pentru aceste caracteristici. În ofertele diverse de la vânzători de mobilă și saltele sunt promovate cele mai moderne tehnologii de realizare a saltelelor de pat. Însă care este cea mai potrivită pentru susținerea adecvată a corpului?
În principiu, o saltea bună asigură un sprijin optim pentru coloana vertebrală, astfel încât aceasta să aibă o postură naturală și să nu se agraveze afecțiunile existente. Faptul că ne mișcăm puțin în timpul somnului face ca ritmul inimii să încetinească, iar circulația sângelui să nu mai fie la fel ca în timpul zilei. Dacă, din cauza poziției defectuoase a coloanei se comprimă vreun nerv, zona respectivă va fi predispusă inflamației, de unde și durerile matinale accentuate.
Dacă o persoană se trezește cu dureri după somn, una dintre cauze poate fi salteaua. Se impune deci o schimbare a acesteia. Una dintre caracteristicile de bază ale unei saltele este fermitatea, aspect la care orice utilizator ar trebui să fie atent la achiziție. Specialiștii Expert-saltele.ro remarcă faptul că există o percepție populară greșită referitoare la saltelele ferme, cum că ar fi recomandate pentru toată lumea.
O saltea fermă este indicată în principal pentru persoanele supraponderale, care tind să se afunde în pat în timpul somnului, ceea ce duce la o poziție incorectă a coloanei. Pentru celelalte cazuri, fermitatea medie este cea mai bună opțiune. Din acest punct de vedere, există:
- Saltele de pat cu fermitate ridicată
- Saltele de fermitate medie
- Saltele moi.
Saltea cu arcuri sau saltea cu spumă cu memorie pentru o postură corectă?
Pe lângă clasicele saltele de pat cu arcuri, tehnologia modernă a proiectat saltele cu arcuri ambalate individual, saltele din spumă cu memorie, saltele din latex și saltele hibrid. Dacă am stabilit că fermitatea potrivită pentru problemele de postură este cea medie spre ridicată, să vedem și ce tip de structură a saltelei este recomandat persoanelor care se trezesc adesea cu dureri de spate după somn.
Spuma cu memorie este un material inovator care permite corpului să se afunde în saltea doar pe anumite zone de presiune, celelalte rămânând corespunzător aliniate. Spre exemplu, pentru cei care dorm pe o parte, presiunea mare este exercitată de umăr și de șold. Acestea se vor afunda mai mult în saltea, în timp ce restul corpului va fi susținut. După schimbarea poziției, salteaua se îndreaptă în mod natural, având o deformare elastică remarcabilă.
Așa cum scrie și misiuneacasa, o saltea din spumă cu memorie are capacitatea de a se adapta formei naturale a corpului, prevenind problemele de circulație, durerile articulare și de mușchi. Este însă o saltea mai moale, ceea ce nu o recomandă pentru persoanele supraponderale cu probleme de postură.
Salteaua cu arcuri este mai fermă și poate să nu fie la fel de confortabilă ca spuma cu memorie la o primă utilizare, însă asigură o susținere excelentă a coloanei în timpul somnului. Tehnologia cu arcuri ambalate individual elimină astăzi neajunsurile arcurilor clasice, care cauzau mișcarea întregii saltele la schimbarea poziției corpului.
Salteaua hibridă, avantaje multiple
Pentru că nimănui nu îi place să doarmă pe o suprafață foarte tare, pentru problemele de postură și durerile de spate, cea mai indicată saltea este una hibridă, care combină tehnologia arcurilor ambalate individual cu un strat superior de spumă cu memorie. Utilizatorul are astfel o saltea suficient de fermă pentru susținerea coloanei în timpul somnului și, în același timp, senzația de confort și răsfăț a unei suprafețe moi la contactul cu pielea.
O saltea potrivită, corect aleasă contribuie așadar la îmbunătățirea posturii, la ameliorarea durerilor de spate asociate problemelor coloanei vertebrale și la un somn odihnitor, fiind o investiție în sănătate și confort.
Bibliografie:
- https://www.telegraph.co.uk/recommended/home/best-mattress-back-pain/
- https://www.mysleepyhead.com/blog/right-orthopedic-mattress/amp/
- https://www.nilkamalsleep.com/blogs/blog/orthopaedic-bliss-tips-to-choose-the-perfect-orthopaedic-mattress
